Tuesday, July 31, 2012

بفتيك الزبادى

المقادير:
نصف كيلو بفتيك شرائح -ربع كيلو شرائح بصل -ملعقتان ثوم -ربع كوب بقدونس -كوب زبادى -ملعقتان دقيق -توابل -ملح -ربع كوب خل -سمن أو زيت -ملعقة دقيق
الطريقة:
يتبل البفتيك بعد أن يغسل جيدا بالثوم والخل والتوابل
يقدح السمن ويحمر قطع البفتيك من الجهتين على نار هادئة
 ثم تحمر شرائح البصل وترص معها قطع البفتيك لتنضج
تقدح ملعقة سمن ويحمر فيها ملعقة الدقيق ثم تضاف اليه كوب ماء مع التقليب السريع
يخفق الزبادى مع ملعقتان من الدقيق جيدا وتضاف الى الخليط السابق ويستمر فى التقليب  على النار الهادئة حتى ينضج الدقيق
يضاف البقدونس مع التقليب السريع
يصب الخليط على البفتيك وتدخل الفرن 5 دقائق
ترص فى طبق التقديم ويرش عليها صلصة الزبادى وتجمل جيدا

اللحم بالكركم والأرز

المقادير:
نصف كيلو لحم مقطع مكعبات صغيرة -كوبان أرز-بصلتان -سمن -ملعقتان كركم -ملعقتان صويا صوص -ملعقة سكر -توابل -قرفة -مستكة -حبهان
الطريقة:
يغسل الحم ويتبل بالملح والفلفل والتوابل والمستكة والحبهان
يضاف اليها السمن وتحمر جيدا وترفع بعد أن يضاف اليها السكر
يفرم البصل ويحمر ويضاف الى الكركم والصويا تم تعاد اللحم الى البصل ويضاف اليها ماء ويغطى وتترك لتنضج على نار هادئة
ينقى الأرز ويغسل وينقع فى الماء حوالى ساعة ويغسل
ترفع اللحم بعد ان ينضج ويضاف الى اللحمة كوبان ماء وتترك لتغلى
ثم يوضع الأرز فى الماء المغلى وبعد أن يشرب الماء يترك لينضج
ويغرف الأرز وعليه اللحم ويجمل الطبق ويقدم ساخنا

الزبادى واستخدامه فى الطهو

بطاطس الزبادى
المقادير:
نصف كيلو بطاطس-اربع ملاعق زبد-ملعقة ثوم-ملح-فلفل-توابل-كوب زبادى-ملعقة دقيق-كوب جبن رومى مبشور
الطريقة:
تقشر البطاطس ثم تقطع قطع رقيقة جدا
تغسل وتترك لتجف
تخفق الزبد مع الثوم جيدا وتضاف التوابل والملح
يدهن طبق فرن بالزبد ثم ترص طبقة من البطاطس
يرش نصف الجبن على البطاطس
ثم توضع طبقة ثانية من البطاطس وتغطى بالزبد الباقى
يخفق الزبادى مع الدقيق جيدا ويتبل
يصب على البطاطس ويرش الجبن عليها تدخل فرن هادىء مدة ساعة حتى تستوى ويحمر الوجه ويجمل الطبق ويقدم مع السلاطة وأنواع اللحوم والطيور

فكرة لمطبخك

كرسى المطبخ دوار،ورف اضافى أسفل منضدة المطبخ ،ورف اضافى يدور مع حوائط المطبخ ، وعلاقة تتأرجح فى الهواء للمفارش
كلها أشياء بسيطة يمكنك اضافتها فتيسر عليك الكثير  من الجهد والوقت

Saturday, July 28, 2012

أفكار لارتداء نفس الفستان

فستان واحد
وعشر أفكار لارتدائه
المرأة دائما تحب التغيير والتجديد بطبعها وينعكس ذلك على ملابسها وديكور منزلها ومكياجها ،ولكن الأمر يحتاج الى نوع من الثقافة العامة وتنمية الذوق العام ،فليست كل امرأة تستطيع ان تقوم بالتجديد من تلقاء نفسها أو ابداعها الشخصى ،وانما بامكان المرأة أن تقتبس أفكارا متنوعة
وسنقترح نموذجا لفستان أسود بدون أكمام وله ديكولتيه مستطيل .يمكن ارتدائه من خلال عشرة أساليب مختلفة
فى البداية يمكنك ارتداؤه بمفرده دون أية اضافات ،وبامكانك ان ترتدى فوقه جاكيت تريكو واسع طويل أو مكسم قصير،ونفس الفكرة يمكن تنفيذها بشكل آخر ،فبدلا من الجاكيت التريكو ارتدى جاكيت أبيض من الستان قصيرا ومكسما
ومن الاضافات الأخرى جاكيت أسود كلاسيكى محدد بجالون أبيض وله ثلاثة أزرار بيضاء كبيرة يتم اقفاله فوق الفستان فيمنحك مظهرا أنيقا كلاسيكيا ،ونفس الفكرة يمكن تنفيذها مع جاكيت أحمر سادة
ويمكنك أيضا ارتداء بلوزة سوداء طويلة من التريكو ذات سبرينا ويؤضع حول الرقبة ايشارب منقوش أبيض وأسود أو أبيض وأحمر وكأن الفستان تحول الى جونلة
وهناك فكرة جميلة تمنحك شبابا وحيوية ومظهرا بريئا وهى ارتداء بلوزة حمراء بأكمام طويلة وياقة رجالى أسفل الفستان أو بلوزة بيضاء أسفل الفستان لها ياقة(كول بيبى) وذات فتحة أو استدارة واسعة الى حد ما حول الرقبة
واذا كنت من عشاق الملابس الكاجوال أو الاعتيادية فيمكنك ارتداء قميص افرنجى بياقة كبيرة وفوقه جاكيت جينز

Friday, July 27, 2012

البنطلون للرشيقات والبدينات

البنطلون للرشيقات والبدينات
البنطلون من أكثر الملابس العملية المفضلة حليا لدى المرأة العاملة أو الفتاة الجامعية
فهو يصلح فى غالبية الأوقات والمناسبات.سواء فى النهار أو المساء ،فى العمل أو فى النادى أو فى النزهات ،ولكى يكون البنطلون مناسبا لك اتبعى هذه النصائح:
ينصح السيدة الطويلة جدا بارتداء بنطلون واسع الى حد ما حتى يقلل من حدة الطول
ولاداعى ان يكون لون البلوزة هو نفس لون البنطلون لأن ذلك سيزيد من مظهر الطول فالأفضل أن تكون البلوزة من لون مختلف
اذا كانت السيدة ممتلئة الردفين يفضل أن ترتدى بلوزة طويلة وواسعة لتغطى الردفين ،ولاينصح الممتلئة بارتداء بنطلون جينز لأنه لن يناسبها اطلاقا
أما الفتاة الرشيقة فهى محظوظة جدا لأنها تستطيع أن ترتدى كل أنواع البنطلونات من حيث نوع القماش أو نوع الموديل فهى ستبدو جميلة فى الجينز والأقمشة القطنية وغيرها وستبدو حميلة أيضا فى الموديلات الضيقة والواسعة
وتناسبها أيضا البدلة الكلاسيكية جدا
واذا كانت قصيرة القامة فهى ستبدو أفضل فى البدلة ذات الأقلام الطويلة
أما الفتاة النحيفة جدا فيناسبها الكاروهات لأنها ستمنحها ايحاء بالامتلاء ،وهناك حيلة أخرى للفتاة القصيرة وهى ارتداء بدلة ذات لون سادة على ان تكون رجل البنطلون ضيقة من أسفل
ولكن المرأة ممتلئة الردفين لن نتركها دون تقديم نصيحة تبعث التفاؤل فى نفسها ،فهى ستبدو أفضل اذا ارتدت بنطلونا داكن اللون ،واذا كانت ممتلئة فى الجزء السفلى ونحيفة فى الجزء العلوى فيناسبها بلوزة فاتحة اللون مع البنطلون الداكن وبذلك يحدث نوع من التوازن

تمرينات لمرونة الجسم

تمرينات لمرونة الجسم
ممارسة تمرينات التمدد بانتظام تساعد على الاحتفاظ بمرونة عضلات الجسم وأربطة المفاصل وتخفف أيضا من حدة التوتر،ولآداء تلك التمرينات اجلسى على الأرض واجعلى ظهرك مستقيما ..افردى الساق اليمنى مع ثنى الساق اليسرى ،مدى يديك بحيث يلمس الكفان مشط القدم المفرودة ثم عودى الى وضعك الأول ،كررى هذا التمرين عدة مرات مع استبدال وضع الساقين
رغم سهولة هذه التمرينات الا أنها لاتؤدى بالصورة الصحيحة التى تكون كالتالى:
  • أداء التمرينات لفترة تتراوح على الأقل مابين 5 الى 10دقائق يوميا خاصة بعد العمل
  • الاستمرار فى وضع التمدد لمدة تتراوح مابين 20الى 30 ثانية حتى يأتى بنتائج فعالة
  • التنفس أثناء هذه التمرينات ببطء وبعمق
  • تتطلب تمرينات التمدد حركة ثابتة ومحكمة مسيطر عليها
  • عدم المبالغة فى عمل التمرينات حيث يجب ألا يكون هناك شعور بأى الم على الاطلاق

علاج الحمى فى البيت

كيفية علاج الحمى فى البيت
تعتبر الحمى أو ارتفاع درحة حرارة الجسم عن 37درجة مئوية علامة على محاولة الجسم لمحاربة العدوى ،وقد تكون مصحوبة بأعراض مثل الصداع والرعشة والعرق أو العطش وقد يكون القليل منها خطيرا،ومع ذلك يمكن معالجتها بسهولة فى البيت ،وقد تساعد فى ذلك الخطوات التالية
  • شرب السوائل بوفرة للمساعدة على تجنب الجفاف
  • يمكن أن يساعد الأسبرين على تخفيض الحمى ولكن لايجب اعطؤه للأطفال أبدا دون استشارة الطبيب
  • يغمس الجسم فى ماء بارد أو فاتر
  • يساعد الشاى المضاف اليه النعناع على تخفيف درجة حرارة الجسم ..يصب فنجان من الماء المغلى على ملعقة من النعناع وينقع لمدة 15دقيقة ثم يتم تناوله 3مرات يوميا
  • ينصح بالذهاب الى الطبيب اذا ارتفعت درجة الحرارة أو استمرت يومين آخرين خاصة اذا ظهرت أعراض أخرى

Wednesday, July 25, 2012

ماتحتاجينه فى المصيف

شطارتك فوق الرمال
اذا كانت النزهة أو الرحلة التى تستغرق يوما واحدا تحتاج الى ترتيبات خاصة فالأولى أن تكون هناك استعدادات لفترة المصيف التى تمتد أسبوعا أو أسبوعين وخاصة بالنسبة للأسر التى تصطحب أطفالها الصغار ،فهناك الكثير من الترتيبات والنصائح التى لو نفذتها كل سيدة ستصبح فترة المصيف على شاطىء البحر ممتعة وبعيدة عن المشاكل والأزمات المفاجئة...
  • قبل ترتيب حقيبة السفر بعدة أيام لابد أن يتأكد كل فرد فى الأسرة أن ملابس البحر المخزنة من العام الماضى مازالت تناسبه حتى تكون هناك فرصة كافية لشراء البديل اذا لزم الأمر
  • لاتنسى القبعات والنظارات الشمسية والكاميرا والعوامة وأدوات اللعب الخاصة بالأطفال،والمضارب للكبار
اذا كنت من هواة شغل الابرة (سواء الكنفاه أو الكروشيه أو التريكو) يمكنك أن تأخذى معك بعض أشغالك حتى تقتلى الملل أثناء وجودك على الشاطىء
على البلاج
  • احرصى ان يحتوى البشكير الذى ترتديه فوق المايوه علىجيب كبير يغلق بعروة لكى تحتفظى فيه بالمفاتيح وبعض النقود
  • اذا ركبت مركبا وكان لابد أن تأخذى معك ميدالية المفاتيح فاربطى به قطعتين من الفلين
  • اربطى فى أحد أضلاع الشمسية بالونا كبيرا حتى لايصعب على الأطفال تمييز الشمسية وسط الزحام عند خروجهم من البحر
  • قبل استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس جربيه أولا على جزء صغير من جلدك حتى تتأكدى من عدم اصابة جلدك بالحساسية
    • اذا كنت من هواة جمع الأصداف فالأفضل جمعها فى شبكة أو كيس مصنوع من نسيج ذى ثقوب حتى تتسرب الرمال العالقة بالأصداف تلقائيا
    • قبل أخذ أى جهاز مثل الراديو أو الموبايل الى البلاج ضعيه فى كيس بلاستيك شفاف له سوستة من أعلى وبذلك تستطيعين ان تديرى الجهاز وتغلقيه دون ان تفتحى الكيس فلا تنحشر الرمال داخله وتعرضه للتلف
    • قبل ركوب السيارة عند مغادرة البلاج نظفى قدميك من الرمال بفرشاة طلاء قديمة جافة ونظيفة
    • لازالة آثار القار الذى يعلق بالجسم (من البحر أو الرمل) رشى على المنطقة الملوثة كريما مرطبا وادعكيه بخفة ثم اغسليه بالطريقة العادية
الثلج فى عز الحر
  • عند استخدامك الثلاجة المتنقلة لابد أن تضعى داخلها زجاجات مثلجة حتى لو كانت الثلاجة بها مادة عازلة لأن وجود الأوعية المليئة بالثلج سوف يساعد على حفظ الطعام فترة أطول وعندما ينصهر الثلج يمكن استخدامه فى الشرب
  • اغسلى زجاجات العصير الفارغة واملئيها بالماء وضعيها فى الفريزر وفى الصباح خذيها معك للبلاج فهى ستروى ظمأ الجميع طوال النهار
  • اذا كنت ستقضين أطول فترة ممكنة غلى البلاج بحيث يتأخر موعد تناول الغداء فلابد أن تجهزى ساندوتشات خفيفة وأكياس الشيبسى والحلوى للأطفال
  •  

Tuesday, July 24, 2012

جمالك من شخصيتك وماكياجك

شخصيتك تحدد ألوان ماكياجك
كل أمرأة تبحث عن أفضل طريقة لتكون فى أجمل صورةمن تحد يد الألوان المناسبة وطريقة وضع المكياج
المرأة الكلاسيكية:
تتمتع بأناقة طبيعية وتميل الى كل ماهو متناغم وتفضل الملايس الكلاسيكية والتى لاتتغير مع الموضة ووجهها ذو ملامح مميزة وهو موطن قوتها أو الألوان المفضلة لديها فهى البنى والوردى والبنفسجى ،وتحب من العطور كل ماهو كلاسيكى وهادىء
فاذا كنت امرأة كلاسيكية استخدمى فى ماكياجك كريم أساس بيج يميل الى الوردى اذا كانت بشرتك فاتحة،وبيج مذهب فى حالة البشرة الداكنة
ولأفضل نتيجة ضعى كريم الأساس فى راحة يديك واخلطيه جيدا ثم استخدمى اسفنجة مبللة نوعا ما مبتدئة من نصف الوجه ومتجهة الى أعلى ولاتنسى الرقبة وفتحة الديكولتيه
ثم استخدمى البودرة مع التركيز على المنطقة المحيطة بالعينين
ولعينيك استخدمى الألوان البنية والذهبية والنحاسية وابدئى بوضع لون فاتح على أعلى الجفن ولون أغمق فى المنتصف ثم اللون الأساسى مبتدئة من منتصف الجفن باتجاه الخارج ثم سيحى الألوان بواسطة قطعة قطن  حتى تحصلى على لون متدرج وبعد ذلك حددى العين بخط رفيع من الآى لاينر ثم ضعى طبقة من الماسكرا السوداء وانتظرى حتى تجف تماما ثم ضعى طبقة أخرى ،ولشفتيك استخدمى الألوان الوردية والموف
المرأة العصرية:
تميل الى اتباع خطوط الموضة والأشياء الجديدة وأحدث الصيحات،وموطن قوتها فى عينيها ،والألوان المفضلة لديها هى الأسود والرمادى والموف وتحب العطور الحديثة التى تتغير تبعا للموضة و بالنسبة لمكياجها ينصح باستخدام كريم أساس فاتح ومشرق
ولعينيها اللون الرمادى بجميع درجاته على الجفن  بأكمله مع اعادة رسم محيط العينين بقلم سميك من الآى لاينر الأسود مما يعطى نظرة ساحرة مع وضع لمسة من الماسكرا الفضية على أطراف الرموش ولمسات بسيطة بقلم فضى بين الرموش،أما الفم فألوانه غير محددة تتغير وفقا لأزيائها
المرأة الطبيعية:
تميل الى الأشياء البسيطة والملابس المريحة وموطن قوتها فى بشرتها
والألوان المفضلة لديها البنى والبيج
وتحب العطور البسيطة والخفيفة المصنعة من الفل والياسمين
وفى ماكياجها ينصح باستخدام كريم أساس شفاف ليظهر الصفاء الطبيعى  للبشرة مع الاهتمام بأحمر الخدود وأفضل طريقة لوضعه هو أن تبتسمى ابتسامة عريضة ثم تضعى اللون على الوجنتين باتجاه الخارج مع لمسة بسيطة على الجبهة والذقن وأعلى الجفن
ولعينيك استخدمى ظل جفون فاتح يميل الى الألوان الوردية ثم ارسمى خطا رفيعا فوق الرموش من اللون البنى ثم سيحيه بقطعة قطن صغيرة
وللشفتين ضعى أحمر شفاة خفيف مع اضافة طبقة من ملمع الشفاة الوردى أو البنى الفاتح
المرأة المحبة للظهور:
تحب كل ما هو ملفت للنظر وتفضل الملابس الضيقة اللامعة واللون الأحمر ويتركز موطن قوتها فى فمها وهى تفضل العطور النفاذة والقوية
أما ماكياجها فينصح فيه باستخدام كريم أساس خفيف ومتناغم مع طبقة خفيفة من البودرة ولاداعى للتركيز على ماكياج العينين حتى يظهر الفم بوضوح
وللعينين يمكن استخدام ظل جفون أبيض أو بيج على كل الجفن ،ثم وضع الخط الرفيع من الآى لاينر على الجفن العلوى عند منتصف الرموش ثم طبقة كثيفة من الماسكرا السوداء لتعميق النظرة
وللفم يوضع أحمر شفاة واضح بألوان صارخة
ولكن قبل ذلك تدعك الشفتان بفرشاة أسنان ناعمة مبللة بماء فاتر ثم يوضع عليها طبقة سميكة من الفازلين لمدة خمس دقائق ثم تزال بقطعة قطن مبللة بماء دافىء فتكتسبان ملمسا ناعما

Monday, July 23, 2012

روشتة علاج للبشرة فى الصيف

روشتة علاج
لبشرتك فى الصيف
البشرة هى السمة الواضحة التى تبرز جمال حواء ،وفى فصل الصيف تزداد التهابات البشرة بسبب حرارة الجو وقد تتفاقم هذه الالتهابات بسبب الاهمال وقد تؤدى لسرطان الجلد
أولا :لابد أن نفرق بين البشرة البيضاء والبشرة السمراء وأيهما أكثر عرضة للالتهابات
البشرة البيضاءتختلف عن البشرة السمراءفى درجة الحساسية وتحمل البشرة فالبشرة السمراءتتحمل درجات عالية من الحرارة وذلك لوجود خلايا صبغية بهذه البشرة تفرز مادة تسمى مادة الميلانين التى تسبب عملية تلوين الجلد فكلما زادت كمية الميلانين فى جلد الانسان والخلايا التى تفرز هذه المادة كلما زادت درجة تحمله لحرارة الشمس والمؤثرات الخارجية،وعلى ذلك فان أصحاب البشرة البيضاء يصبحون أكثر عرضة للالتهابات فى فترة الصيف لذلك يجب أن يكونوا أكثر اهتماما
البشرة البيضاء:
يجب عليهم عدم التعرض للشمس لفترة طويلة  وأخذ حمام ماء بعد الاستحمام فى المياه المالحة لازالة الأملاح التى تؤثر فى الجلد وتتفاعل  مع حرارة الشمس بالاضافة الى استخدام بعض الكريمات التى تقى الجلد من حرارة الشمس بالاضافة الى الاهتمام فى فترة الصيف بلبس الملابس القطنية وعدم ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية لأن الجلد فى هذه الفترة يكون أكثر حساسية
فهناك أمراض بسيطة تصيب الجلد نتيجة التعرض للشمس مثل حروق الشمس وهى عبارة غن التهابات تظهر على هيئة احمرار تتفاوت درجاته من بشرة لأخرى
أيضا هناك أنواع أخرى من الأمراض التى تنتج عن التعرض للشمس وتسمى الأكزيما الضوئية أو أكزيما الحساسية للضوء وتأخذ أشكال الأكزيما الحادة أو المزمنة
والحادة تظهر على هيئة حبيبات واحمرار للجلد وأحيانا ينتج عنها بعض الافرازات المائية  فى الحالات الحادة
أما الاكزيما الضوئية المزمنة فتكون على شكل تغير فى لون الجلد وخشونة فى ملمسه نتيجة زيادة افراز مادة الكيراتين وتؤدى الى تشققات فى الجلد وهى تصيب البشرة البيضاء
الشامات السوداء:
هناك بعض الأمراض التى تصيب أصحاب الشامات السوداء نتيجة التعرض للشمس مثل الكريتانوس التى ينتج عنها مايسمى بسرطان الجلد ولذلك يحذر أصحاب الشامات السوداء خصوصا تلك التى ترتفع عن سطح الجلد  ان يضعوا فى اعتبارهم هذه النقطة وذلك بملاحظة أية تغيرات فى هذه الشامات فور حدوثها ويجب عليهم اللجوء الى مختص لاستئصالها جراحيا
وهناك أيضا بعض الأورام الصغيرة بالجلد وهى أورام حميدة وتكون على هيئة حبوب بارزة على الجلد ولايشترط أن تكون سوداء أو بنية أو زرقاء فيمكن أن تكون هذه الأورام بلون الجلد ومع تأثير الشمس تتحول الى أورام سرطانية
النمش والصيف:
النمش من الأمراض البسيطة التى يمكن أن تزيد حدتها نتيجة التعرض للشمس
وانمش عبارة عن زيادة خفيفة فى افراز مادة الميلانين ولايمثل أى خطورة
اذن الوقاية خير من العلاج ويجب على ذات البشرة البيضاء البعد عن الأشعة المباشرة واستخدام الكريمات التى تحمى البشرة من أشعة الشمس
وعلى أى سيدة لاحظت وجود شامة سوداء كبيرة أو صغيرة على سطح الجلد او وحمة سوداء او زرقاء ان تهتم بعرضها على طبيب متخصص

Friday, July 20, 2012

كيفية التخلص من الأرق

تخلصى من الأرق
يأتى الصيف بلياليه الحارة ويصعب النوم على الكثيرين ويحدث الأرق الذى يعتبر عدو الانسان الأول اذ انه يصيبه بالدمار  واذا لجأ الى العقاقير المهدئة يزداد قلبه واوعيته المختلفة تدميرا
ويحدث الارق نتيجة عدم التناسب والاتزان بين مقدار مايبذله الفرد من مجهود وقسط الراحة الذى يأخذه اثناء اليوم ومن هنا نجد ضرورة ممارسة التمرينات الرياضية لمدة ربع ساعة يوميا لاعادة التناسق المفقود
التنفس البطنى:
عندما نمد الصدر حتى نتنفس تسمى هذه العملية بالتنفس الصدرى ورغم أن هذا النوع من التنفس أساس للحياة الا ان هناك نوعا آخر من التنفس يسمى التنفس البطنى الذى يعود عليك بالكثير من الفائدة اذا اجريته بانتظام وهذا النوع من التنفس يخلصك من التوتر وييجعلك هادئة ويخلصك أيضا من الأرق
الاسترخاء بالسرير:
عندما تكونين مستعدة للنوم حاولى أن تستلقى على ظهرك مع بسط الذراعين والساقين ،اغمضى عينيك ودعى كل أسباب التوتر تنساب خارج عضلات جسمك،تخلصى من الشد الذى بعنقك بأن تحركى رأسك جانبا أكثر من الأمام ،تخلصى من الشد الذى بقدميك بتحريكهما الى الخارج ثم افردى ظهرك على السرير وقوسيه بحيث يمرر ذراع شخص وسوف تشعرين بالراحة والاسترخاء ،وأثناء هذه الحالة اغلقى عينيك وتخيلى انك تغوصين فى السرير ،تنفسى ببطء الى الخارج ثم الى الداخل بمعدتك فاذااستطعت ان تتعلمى هذا النوع من الاسترخاء فسوف يكون بوسعك دائما النوم بهدوء فى أى وقت وفى أى مكان تشائين
الأرق
فى الليالى التى تحاولين فيها جاهدة ان تنامى ومع ذلك تفشلين يكون بوسعك الاستيقاظ واجراء التمريناتالآتية:
اجلسى على الأرض مرتدية ملابسك الداخلية فقط أو أى شىء خفيف مع فرد الساقين الى الأمام وحاولى ان تدلكى بالكفين كل جزء من جسمك ابتداء من اسفل العنق لمدة خمس دقائق
استلقى على السرير ووجهك لأسفل ،امسكى رسغك أو أصابع قدميك من الخلف مقوسة اياها الى الخارج ثم اتركى قدميك تسترخيان تماما على السرير ،كررى التمرين 3مرات
دلكى جبهة الرأس بواسطة الأصابع على ان تدلكى صدغى الوجه باستعمال الابهامين وضعى قطعتين مبللتين من القطن على عينيك (كمادات ماء فاتر) وستشعرين بتحسن كبير

كيف تحتفظين بالملابس الشتوية

مع بداية الصيف
كي تحتفظين بالملابس الشتوية؟
بعد انتهاء فصل الشتاء تبدأ كل سيدة فى حفظ الملابس الشتوية وهى مسألة تعتبرها الكثيرات مرهقة ومتعبة لما فيها من تنوع فى حفظ بعض من الملابس وحتى تكون هذه العملية بسيطة ومريحة يمكنك اتباع هذه الخطوات:
اغسلى كل الملابس أو ارسليها للتنظيف الجاف لأنه فى الموسم القادم سيكون من الصعب ازالة البقع فحتى لو كانت الملابس تبدو من الخارج نظيفة الا ان النسيج يمتص البقع
لاتستخدمى الأكياس البلاستيكية لأنها تلتقط الحرارة والرطوبة بسهولة فتتسبب فى تلف الرداء واحفظى الملابس فى مكان بارد وجاف
حافظى على شكل الرداء بتعليقه على شماعة مناسبة واغلقى الأزرار والسوستة ويفضل ثنى الفساتين من المنتصف بعد تعليقها على الشماعات
احفظى الملابس الصوفية بمفردها على رف واحتفظى بالملابس التى يدخل القطن فى تكوينها مثل الكستور على رف آخر

الاسعافات الأولية

طرق بسيطة للاسعافات الأولية
ماذا يحدث لاقدر الله لو أصيب زوجك أو أحد أطفالك أو جيرانك بنزيف مفاجىء أوكسر فى ساقه أو ذراعه أو أى اصابة أخرى مفاجئة فعلينا معرفة بعض الارشادات العامة للاسعافات الأولية
ايقاف النزيف:
اذا كان الجرح فى أحد الأطراف اجعلى الطرف دائما مرتفعا عن مستوى الجسم
اضغطى على الجرح بيديك بعد وضع القطن أوقطعة قماش نظيفة واربطى حول الجرح رباطا ضاغطا
اذا استمر النزيف اضغطى على الشريان الذى يغذى المنطقة التى بها الاصابة
اذا كان الجرح فى الذراع اربطى منديلا او شريطا عريضا من المطاط ربطا محكما بين الكتف والكوع
واذا كان فى الطرف الأسفل اثنى الساق نحو البطن واربطى رباطا محكما كما سبق حول الفخذ ،وفى حالات النزيف الشديد ينقل المريض الى المستشفى
النزيف من الأنف:
فكى جميع الأربطة حول العنق واجلسى المريض فى مقعد مريح والقى برأسه الى الخلف ودعيه يتنفس من فمه
ضعى قطعة قماش مبللة فى ماء بارد خلف العنق على الجبهة
ضعى القدمين فى ماء ساخن
النزيف الرئوى:
حالة خطيرة تحتاج لاستدعاء الطبيب فورا وهى تظهر عند نزول كمية كبيرة من الدم لونه احمر فاتحا مخلوطا برغاويا مصحوب بكحة
دعى المريض ينام على الجانب الذى يؤلمه مع رفع الرأس والكتفين قليلا
هدئى المريض وامنعيه من الحركة بقدر الامكان وافتحى منفذا للهواء بالقرب منه
اعطى المريض قطعا صغيرة من الثلج يمتصها أو قليلا من الماء المثلج ليشربه وضعى قربة بها ماء مثلج على الصدر
امنعى عنه اى مشروب ساخن أو أية منبهات
النزيف المعدى:
وهو عبارة عن قىء دم لونه بنى مصحوبا بألم فوق المعدة
ضعى المريض فى الفراش ،امنعيه من الحركة ولاتقدمى له أى شىء يشربه على الاطلاق
ضعى قربة بها ثلج على المعدة ،واستدعى الطبيب فورا
الكسور:
اذا كان الكسر مصحوبا بجرح عالجى الجرح كما سبق ذكره
قللى من تحريك الجزء المكسور بتثبيته بربط جبائر من الخشب أو غيره حول الجزء المكسور ولفه برباط قوى
اذا كان الكسر فى الذراع ضعيه فى حمالة حول العنق
واذا كان فى الساق ثبتيها مع الساق الأخرى
الحروق:
اذا كان الحرق شديدا تجنبى حدوث اية صدمة واعط الجزء المصاب بشاش مشبع بفازلين ثم غطه برباط نظيف
اذا كان الحرق متوسطا ينظف بماء مضاف اليه قليل من الملح وتزال الأجزاء الميتة ويرش على الحرق محلول حمض التانيك وبودرة السلفا ويربط حوله رباط من الشاش مشبع بالفازلين
الاغماء:
نبهى المريض باستنشاق النشادر أو عطر نفاذ أو رش ماء بارد على وجهه ولاتعطيه أى شىء عن طريق الفم بالمرة
اذا لم ينتبه المريض بسرعة افحصى التنفس واجر له تنفسا صناعيا
اذا كان الوجه مصفرا ضعى الرأس فى مستوى منخفض عن الجسم والعكس اذا كان الوجه محتقنا
امنعى التجمهر حوله وضعيه فى مكان طلق الهواء وحاولى ان تتعرفى غلى سبب الاغماء فما يحيط بالمريض أو من أقاربه أو زملائه فان ذلك يعين الطبيب فى اسعافه

Thursday, July 19, 2012

أشكال لرابطة الايشارب

خمسة أشكال لربطة الايشارب




الايشارب من أدوات الاكسسوار المرنة التى يمكن استخدامها بأشكال مختلفة سواء كان سادة أو منقوش ، فاذا كنت ترتدين بلوزة ذات ديكولتيه واسع بامكانك ربط الايشارب حول العنق بحيث يلامس عنقك وفى الوقت نفسه لايكون مشدودا ويكون الطرفان متوسطى الطول
ويمكن ربط الايشارب حول العنق أيضا بحيث يلف اكثر من مرة وتكون العقدة النهائية من الخلف
ومن الأفكار اللطيفة للايشارب على البلاج ان يستخدم مع القبعة ،اقسمى الايشارب نصفين بحيث يأخذ شكل مثلث ،ضعى المثلث فوق قمة القبعة ،اربطى عقدتين من الخلف واتركى الطرفين منسدلين
وربطة الكرافت من أجمل الربطات للايشارب ،وهى تضيف لمسة أناقة لملابسك وخاصة اسفل الجاكت الكلاسيكى ،اقسمى الايشارب على شكل مثلث ثم ادخليه من أسفل الياقة واجعلى الفرعين من الأمام بحيث يكون الفرع اليمين أطول من الآخر ،لفى الفرع اليمين حول اليسار ليعود الى اليمين مرة أخرى ثم مرريه من أعلى ليذهب الى اليسار ،ثم أدخليه من أسفل دائرة العنق ليخرج الى الأعلى ،ثم أدخليه من بين العقدة فى الوسط الى أسفل
واذا كان الايشارب مستطيلا بامكانك استخدامه كحزام للبنطلون ،لفيه عدة لفات طويلة ثم ادخليه فى كمر البنطلون واربطيه من الوسط

Monday, July 16, 2012

أكلات رمضانية-فطيرة بالصلصة

فطيرة بالصلصة
المقادير:
2كوب دقيق -2ملعقة خميرة بيرة -نصف كوب زيت -ملعقة سكر -ربع كيلو طماطم -2ثمرة فلفل-2ثمرة بصل -رأس ثوم -توابل -جبن مبشور -زيتون -زعتر
الطريقة:
تذاب الخميرة فى الماء الدافىء والسكر وترش بالدقيق وتوضع فى مكان دافىء حتى تخمر .
يضاف الزيت الى الدقيق ويقلب حتى يختلط وتضاف الخميرة وتعجن عجينة لينة بالماء الدافىء وتترك وتتخمر ثم تفرد فى صاج سميك 1سم.
تقطع الطماطم والفلفل والبصل والثوم ومعها كوب ماء وتغلى عشر دقائق وتخفق .
وتجمل وتقدم ساخنة.
وبالهنا والشفا.

أكلات رمضانية:الكفتة المحمرة

الكفتة المحمرة:
المقادير:
2كوب لحم  أو دجاج ناضج مفروم -2كوب أرزناضج-كوب بصل مفروم ناعم-2ملعقة ثوم-كوب فلفل مفرى-بيضتان-بقسماط-دقيق-توابل-زيت.
الطريقة:
يقلب البصل مع الثوم والطماطم والفلفل ويشوح ثم يضاف الأرز بعد أن يقدح وكذلك اللحم أو الدجاج الناضج المفروم والتوابل ويقلب الجميع جيدا.
يخفق البيض مع التوابل ويخلط كوب بقسماط مع نصف كوب دقيق.
تعمل وحدات من الكفتة وتوضع فى البيض المتبل وكذلك البقسماط والدقيق وتكرر العملية حتى ينتهى المقدار.
يقدح الزيت الغزير حيدا وتحمر وحدات الكفتة من الجهتين وتوضع على الورق وترص فى طبق التقديم وتجمل بالبقدونس المفروم وتقدم ساخنة.

احدث تقليعة

الوشم ليوم واحد
فى فصل الصيف ترتفع درجة الحرارة ويكون وضع المكياج غير مستحب لما يسببه للبشرة من أضرار و غلق للمسام بالاضافة لتغير شكله نتيجة الرطوبة المرتفعة والعرق الغزير.
ومن هنا وجد وسيلة جديدة لابراز جمالك فى الصيف دون اللجوء لوسائل التجميل المعروفة وفى نفس الوقت دون تكاليف باهظة.
وهى دق الوشم:ستقولين انها موضة قديمة :ولكن الوشم المقصود هو الوشم ليوم واحد.
وبهذه الطريقة يمكنك التجديد كل يوم فى شكل الوشم بنفسك وابتكار رسوم جديدة كل يوم.
طريقة العمل:
يمكنك استخدام مستحضرات خاصة لهذا الغرض أو استخدمى أقلام تحديد العين الخاصة بك على أن تكون جيدة النوع.
بالنسبة للجسم:يمكنك رسم أى شكل ترغبين فيه مثل:قلب،وردة،سمكة،حروف،أسماء،الخ-بواسطة قلم رفيع اسود ثم تلوين الشكل بالألوان المختلفة التى ترغبين فيها ويفضل الوتربروف ولكن راعى تنظيف مكان الرسم جيدا قبل البدء فيه وابتعدى عن المناطق التى بها شعر ولو قصير لأن الوشم يزيد من وضوحه وبعد الانتهاء من الرسم ثبتيه بطلاء شفاف اذا كنت ستنزلين البحر.
أما فى الوجه:فاختارى أشكالا صغيرة ولونا واحدا للتلوين ويفضل الأسود أو البنى.
ويمكنك رسم الشكل الذى ترغبين فيه على ورقة من الكرتون ثم فرغى الرسم وضعيه على المكان الذى ترغبين فيه مثل جانب العين أو أعلى الخد ،ثم لونى الشكل المفرغ بواسطة القلم الخاص بالوشم أو بالآي لاينر.
وهناك أيضا نماذج للرسوم تباع لهذا الغرض.
طريقة الازالة:
ازالة الوشم غاية فى السهولة بهذه الطريقة فيكفى أن تستخدمى الكريم الخاص بازالة المكياج أو أى كريم على قطعة من القطن لتستعدى لاختيار شكل جديد ومبتكر فى اليوم التالى،بل يمكنك أن تستوحى شكل الوشم من النقوش الموجودة فى ملابسك وبذلك تزداد أناقتك وجمالك وتميزك من الجميع.

أرجو أن يكون الموضوع نال اعجابكم

صور موديلات بسيطة لمظهر أنيق








طرزى الحرف الأول من الاسم

فكرة هدية روعة فى الأعياد وأعياد الميلاد وعيد الزواج
الخدديات الصغيرة المربعة او التى تأخذ الشكل الاسطوانى تسند ظهر الجالسين ، وتريح الرأس و الساقين
فاصنعى من قماش التيل خددية صغيرة لكل فرد من أفراد الأسرة بلون مختلف عن الآخر
ثم طرزى على منتصف كل منها الحرف الأول من الاسم وسوف تقضين وقتا جميلا فى التطريز بغرزة الفستون والحشو،كما انك تضفين البهجة والسعادة  على أفراد أسرتك لتجمع حروف اسمائهم مع تجمعهم فى جلسة استرخاء وراحة آخر اليوم

نصائح منزلية

اذا كانت مكتبتك تتكون من عدة أرفف مكشوفة ،فاحرصى على ألا تأخذى منها كتابا لتعطيه فورا لأحد أطفالك ،فتكدس الكتب يسبب فى ظهور حشرات دقيقة جدا لاترى بالعين المجردة لتعيش بين صفحات وطيات الكتاب
لذلك احرصى على ان توجهى السيشوار وهو على الدرجة الدافئة على صفحات الكتاب لعدة دقائق فور التقاطك له من فوق الرفوف
واحرصى ايضا على ثهوية الكتب بين وقت ،وآخر،اى كل عدة اسابيع ،حتى لاتعطى فرصة لأى حشرات دقيقة لكى تتكاثر أو تتواجد 

مفرش على كل منضدة

يعتبر المفرش المطرز من أجمل وسائل تجميل وتزيين المائدة،او منضدة حجرة المعيشة، ويزداد المفرش جمالا لو انك اخترته بلون صريح مضىء مثل الاحمر او الازرق ،ثم طرزت الاطراف بزهور رقيقة او بشكل آخر زخرفى بخيوط من اللون الابيض ويمكنك ايضا تطريز اول حرف من اسمك او من اسم زوجك على ان يكون الحرف المطرز فوق ركن المفرش حتى يبدو واضحا بين الزهور عندما تفرشينه على المائدة .وتصلح هذه الفكرة مع الاقمشة السادة أو الأيتامين وتجعل مفرشك فائق الجمال والتميزخاصة اذا وضعت فوقه تحفة بديعة فتزيد  من رونق المنضدة والركن والحجرة

Sunday, July 15, 2012

مكتبه صغيره لثقافة كبيرة


تحاول كل اسرة توفير ركن فى منزلها تحصصه لعمل مكتبة ومهما  كانت مساحة منزلك صغيرة فان مهندسى الديكور يؤكدون لكل ربة اسرة انه بامكانها توفير مكان للمكتبة
وقد يكون ذلك فى حجرة النوم او السفرة او الاستقبال ،ولايهم ان يكون الحجم كبيرا فيحتاج حيزا واسعا من مساحة احدى الحجرات
بل يمكن وضع عدد أرفف على حائط اكثر من غرفة بحيث يتم ترتيب الكتاب عليها وفقا لموضوعاتها او مؤلفيها فتوضع مثلا الكتب الخاصة بالعلوم الدينية على رف مستقل والكتب التى تدور حول النوادر والحكايات غلى رف آخر والكتب العلمية على رف ثالث
والمجلات على رف رابع وهكذا
فهيا  نجرب ذلك

سلامة اسنانك مع مرض السكر

لأن الوقاية خير من العلاج
فان على المريض بالسكر ان يحرص على كل ما يقيه شر اى اصابة بالتهابات فى اللثة اوحول الاسنان او تحت جذورها لذلك راعى مايأتى :
  1. تناولى الجرعات الخاصة بعلاجك فى اوقاتها لتنظيم السكر فى الدم ،فتتمكنى من علاج اسنانك بطريقة طبيعية ودون مضاعفات
  2. العناية بنظافة اسنانك بانتظام يوميا باستعمال الفرشاة الناعمة والمعجون
  3. اعرضى نفسك على طبيب الاسنان كل ستة شهور لكى يزيل ما يترسب من مواد جيرية
  4. اهتمى بتناول الخضراوات والفواكه الطازجه لأنها مصدر غنى للفيتامينات والمعادن التى تحتاجينها
  5. امتنعى عن التدخين،وايضا عن الاماكن التى بها مدخنين

البقدونس فى اطعمة الاسرة

جمال العين من البقدونس


فالبقدونس من الخضراوات التى يمكن ان نضيفها الى الكثير من اطعمتنا وذلك لفوائده الكثيره والمهمه ،فسبحان الله
فالبقدونس غنى بفيتامين م الذى يحافظ على جمال العينين ،وايضا على قوة الابصار
كما انه غنى بفيتامين ب ،ج
ايضا له القدرة على ازاله رائحة الثوم والبصل من الفم
لذلك اضيفى البقدونس الى طبق السلطه اليومى والى الكفتة وانواع المحاشى البطاطس المحشوة وغيرهامن الاصناف  الشهية

كيف تتغلبين على ارق الصيف

  1. خذى حماما دافئا قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء
  2. تناولى كوبا من الحليب الدافىء قبل توجهك الى سريرك ،فالحليب يساعد على افراز مادة كيميائية فى المخ وتسمى(تريموفان(،وهى مادة طبيعيه تساعد على الاستغراق فى النوم
  3. اقرأى كتابا مسليا او  خفيفا وانت مستلقيه فى فراشك وتحت ضوء هادىء
  4. ارفعى قدميكى على وسادة صغيرة بحيث يرتفع مستوى قدميكى عن مستوى رأسك،فيتدفق الدم الى المخ،فيساعدك على النوم
  5. يمكنك تناول ملعقة كبيرة او اكثر من عسل النحل فهو يساعد على النوم الطبيعى والصحى

هل يؤثر شرب القهوة على اخصاب المرأه

وجدنا ان السيدات اللاتى يشربن اكثر من فنجان واحد من القهوة فى اليوم تقل احتمالات الحمل عندهم الى النصف ،وذلك بالمقارنه بالسيدات اللائى لايشربن القهوة ،او اللائى يشربن فنجانا واحدا فى اليوم على الاكثر كماوجد انه كلما زاد عدد فناجين القهوة كلما قل احتمال الحمل