Weight of not more than sandwiches

Sandwich of snacks food prepared and dealt with, but we have to know that certain types of fillers which Takhtarenh may spoil your diet and increase your weight and we offer you 4 types of sandwiches, delicious beloved, and is the work of each of them by two slices of bread medium-sized
Cheddar Sandwich authority cabbage (453 pricier)
Chicken mayonnaise sandwich and green salad (401 pricier)
Beef Sandwich green power (266 pricier)
Prawn mayonnaise sandwich (395 price)

ساندوتشات لاتزيد الوزن

الساندويتش من الوجبات الخفيفة السريعة فى اعدادها وتناولها ، ولكن لابد أن تعرفى أن بعض أنواع الحشو الذى تختارينه قد يفسد نظامك الغذائى ويزيد من وزنك ونحن نقدم لك 4 أنواع من الساندويتشات اللذيذة المحبوبة ، ويتم عمل كل منها بواسطة شريحتين من الخبز المتوسط الحجم

• ساندويتش جبن شيدر بسلطة الكرنب (453 سعرا)
• ساندويتش الفراخ بالمايونيز وسلطة خضراء (401 سعرا)
• ساندويتش بيف بالسلطة الخضراء (266 سعرا)
• ساندويتش جمبرى بالمايونيز (395 سعرا)

Summer, sore throat

Despite the high temperature in the summer, but we can spotter we or our children sore throat, it may be congestion introduction of infection with influenza or be the result of infection with a certain, therefor Antibiotics vital do not work in such a situation, but we recommend you do gargling by aspirin dissolved in water, or a disinfectant emulsification
The if congestion owner type of inflation, it means infection of the tonsils, and perhaps you are an infection in one of the glands in the neck, especially the lymph nodes.

الصيف واحتقان الحنجرة

بالرغم من ارتفاع درجة الحرارة فى فصل الصيف الا اننا يمكن أن نصاب نحن أو اولادنا باحتقان الحنجرة ، فربما يكون الاحتقان مقدمة للاصابة بالانفلونزا أو يكون نتيجة للاصابة بفيروس معين ، ولذلك فالمضادات الحيوية لا تجدى فى مثل هذه الحالة ، بل ننصحك بعمل غرغرة بواسطة اسبرين مذاب فى الماء ، او استحلاب أحد المطهرات

واذا صاحب الاحتقان نوع من التضخم فهذا يعنى الاصابة بالتهاب اللوزتين ، وربما تكونين مصابة بالتهاب فى احدى الغدد الموجودة فى الرقبة وخاصة الغدد الليمفاوية 

How to treat insomnia

The unfortunate news or reading your exposure to a problem or watch TV before bedtime significantly affect and قوعك prey to confusing overlapping dreams may lead to thinner so prefers to resort to low-light music before bedtime
Takingmedicinebefore dinner and then sleep directly convene the problem, try eating dinner hour before sleep, at least not to this dinner contains any type of cheese as they often cause sleep disorders .. Let cup warm milk is the last thing is taken
A few drops of lavender may make you perpetuate a quiet sleep
Try to lie on your right side when you sleep, it helps the airways that remain open Ventzm the breathing, they also help the digestive system to be in a position not bother you while you sleep is also not a burden on the heart
Sleep for long periods during the day leads to thinner night, but not premium daytime sleep you have one hour at a time immediately preceding era, where you are after this time get lazy when you wake up and expose yourself for insomnia at night.

كيفية معالجة الأرق

• ان قراءة خبر مؤسف أو تعرضك لمشكلة أو مشاهدة التليفزيون قبل النوم تؤثر كثيرا فى وقوعك فريسة لأحلام متداخلة مربكة قد تؤدى للأرق لذلك يفضل اللجوء للموسيقى الخفيفة المنخفضة قبل النوم
• تناولك العشاء ثم النوم مباشرة يعقد المشكلة ، حاول تناول العشاء قبل النوم بساعة على الأقل على ألا يحتوى هذا العشاء أى نوع من الأجبان حيث أنها كثيرا ما تسبب اضطرابات النوم..وليكن كوب اللبن الدافىء هو آخر ما يتم تناوله
• بضع قطرات من اللافندر قد تجعلك تخلد لنوم هادىء
• حاول أن تستلقى على جانبك الأيمن عند النوم ، فهذا يساعد المجارى الهوائية على أن تظل مفتوحة فينتظم تنفسك، كما أنها تساعد الجهاز الهضمى على أن يكون فى وضع لا يضايقك أثناء النوم وهو أيضا لا يشكل عبئا على القلب
• النوم لفترات طويلة أثناء النهار يؤدى للأرق ليلا ، وليكن قسط النوم النهارى لديك ساعة واحدة فى الوقت الذى يسبق العصر مباشرة، حيث أنك بعد هذه الساعة تصاب بالكسل عندما تصحو وتعرض نفسك للأرق ليلا.

Ensure foreclosed

Many of us insist on remembering all hours of the night and sleep during the day and the errors that we commit against ourselves
Sleeping the night of the most important secrets of health, vitality and feed the brain so that it continue its work during the day more efficient and more active
Has God created our bodies and the creation of a nature of its own, if Hawana can go reversible lost a lot of secrets, At the beginning of the night for example, the body begins in the secretion of melatonin, this article that will help you sleep, if we tried at this time to force ourselves to continue to work, it means we are losing time to rest the body, that rest, which qualifies him to become a more effective and active
Sleeping at night helps improve memory, and that getting enough hours of sleep makes the chance of occurrence of dreams, those dreams which are recharged to the brain, just as re-charge the battery for the car going
The hours of adequate sleep at night the body works during the renewal of the skin and muscle building and strengthen the body's immunity and modulate blood pressure and raise the degree of lookout during wakefulness, sleep at night also easing the nerves and makes a man wiser in dealing with the things of his life and is commonly happiness often in self that have been washed completely during sleep.

السهر ممنوع ,الزعل مرفوض

يصر الكثير منا على الاستذكار طوال ساعات الليل ثم النوم أثناء النهار وهذا من الأخطاء التى نرتكبها فى حق أنفسنا 

فالنوم ليلا من أهم الأسرار للصحة والحيوية وتغذية المخ بحيث يواصل عمله نهارا اكثر كفاءة وأكثر نشاطا 

فلقد خلق الله أجسامنا وخلق لها طبيعة خاصة بها ، اذا حاوانا ان نسير عكسها فقدنا كثيرا من أسرارها ، ففى بداية الليل مثلا يبدأ الجسم فى افراز مادة الميلاتونين ،هذه المادة التى تساعد على النوم ، فاذا حاولنا فى هذا الوقت اجبار أنفسنا على مواصلة العمل فهذا يعنى أننا نخسر الوقت المناسب لراحة الجسم ، تلك الراحة التى تؤهله لأن يصبح أكثر فعالية ونشاطا

فالنوم ليلا يساعد فى تحسين الذاكرة ، كما أن الحصول على ساعات كافية من النوم يجعل الفرصة مهيأة لحدوث الأحلام ، تلك الأحلام التى تعتبر اعادة شحن للمخ ، تماما كما تعيد شحن البطارية لتسير السيارة

كما أن الساعات الكافية من النوم ليلا يعمل الجسم خلالها على تجديد البشرة وبناء العضلات وتقوى مناعة الجسم وتعدل ضغط الدم وترفع درجة التنبه أثناء اليقظة ، النوم ليلا أيضا يهدىء الأعصاب ويجعل الانسان أكثر حكمة فى التعامل مع أمور حياته ويشيع السعادة غالبا فى النفس التى تم غسلها تماما أثناء النوم.