تطعيمات العام الأول للطفل

لحماية طفلك من جميع الأمراض الخطيرة هناك جدول للتطعيمات فى عامه الأول عليك الالتزام به وهو كالتالى:

• 40 يوم : تطعيم الدرن
• شهرين ، 4 شهور ، 6شهور

تطعيم شلل الأطفال ، والثلاثى ، والالتهاب الكبدى ب

• الشهور الثالث والخامس والسابع

تطعيم الانفلونزا البكتيرى اتش -اى-بى

• 9 شهور:

تطعيم الحصبة

 

قوامك

• اذا كنت تعانين من امتلاء القوام فتخلصى من السمنة بعمل تنظيم غذائى بحيث تكثرين من تناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين والفيتامينات وتقللى على قدر استطاعتك من السكريات والحلوى والفطائر والدهون وهذا لايعنى عدم تناولها تماما ولكن التقليل منها، كذلك راعى تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة وعصير الفاكهة واهتمى بتخصيص بعض الوقت يوميا لمزاولة التمرينات الرياضية والخروج فى الهواء الطلق ،ومن ألوان الرياضة التى تفيدك لعب التنس وركوب الدراجة والسباحة ويمكنك أن تزاولى رياضة المشى فانها تعمل على رشاقتك
• اذا كنت تعانين من النحافة الزائدة فاهتمى أولا بالبحث عن السبب.. هل يرجع الى القلق والعصبية أو الى ضعف عام فى الصحة ، فاذا اكتشفت أن صحتك جيدة فلابد من الاهتمام والعناية بالتغذية مع مراعاة التخلص من الارهاق العصبى ،وأخذ القدر الكافى من النوم والراحة ،واهتمى فى نفس الوقت بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون والحلوى والفطائر والنشويات ،وتأكدى أن النحافة سوف تختفى تدريجيا،اذا راعيت فى نفس الوقت الخروج فى الهواء الطلق دائما
• اذا كنت تعانين من الامتلاء الواضح فى الصدر ،فتأكدى أنه يمكنك التقليل من هذا الامتلاء عن طريق تقليل وزن جسمك بوجه عام وهذا بالتالى سوف يظهر فى الصدر ،أما اذا كان الصدر مبالغا فى حجمه فيمكنك تقليل حجمه عن طريق جراحة التجميل ،وتذكرى ان اختيار الموديل المناسب يلعب دورا هاما فى الرشاقة، ففى حالة امتلاء الصدر اختارى الموديل الذى يتميز صدره بالبساطة وابعدى تماما عن التعقيد
• اذا كنت تعانين من نحافة الصدر فلاحظى ان تزيدى من امتلاء قوامك بعض الشىء لأن النحافة الزائدة لابد أن تنعكس على منطقة الصدر ، كذلك اختارى السوتيان المناسب لقوامك لكى تعالجى مشكلتك ، اما اذا كان حجم الصدر مبالغا فى الصغر فيمكنك اجراء جراحة تجميل لزيادة حجمه
• اذا كنت تعانين من امتلاء الخصر فعالجى هذا العيب بمزاولة التمرينات الرياضية،ومنها ذلك التمرين: قفى مستقيمة مع فتح القدمين ثم المسى بأطراف أصابع اليدين أطراف أصابع القدمين ..كررى هذه الحركة عدة مرات مع مراعاة فرد الساقين أثناء القيام بهذا التمرين وراعى عند اختيار موديل الفستان عدم تحديد الوسط حتى لايظهر الامتلاء فيه بصورة واضحة
• اذا كنت تعانين من امتلاء الذراعين وتهدل عضلاتهما فراعى ممارسة التمرينات الرياضية مع عدم لبس الفساتين بدون اكمام لأنها تبرز هذا العيب أكثر ويناسب فى هذه الحالة الأكمام القصيرة
• اذا كانت نحافة الذراعين واضحة فيمكنك اخفاؤها باستعمال الأكمام المنفوشة أو الأقمشة الشفافة فى عمل الأكمام بحيث يختفى هذا العيب تماما وفى نفس الوقت قومى بمزاولة التمرينات الرياضية التى تعمل على تقوية عضلات الذراعين
• فى حالة ظهور الحبيبات فى الظهر اهتمى اثناء أخذ حمامك بدعك هذه المنطقة جيدا باستعمال الفرشاة الخاصة بهذا الغرض ،لأن الدعك يساعد على تقوية الدورة الدموية فى هذه المنطقة كما يعمل على تخليص المسام من كتل الدهن التى قد تتحول الى حبيبات واهتمى بتخليص شعرك من القشور التى قد تتسبب فى ظهور هذه الحبيات